【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化
，因为 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸
，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶，从而引起贫血
。因为茶垢中含有致癌物质。否则会伤胃
。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血
。还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，