【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，益气补脑、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，具有滋补强壮 、有保还能预防肺癌 、健功菌类具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效促进儿童智力发育，促进血液循环 ，草菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加
，此外 ，无机盐等，猴头菇还具有预防胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，纤维素 ，预防肠道癌症 。此外 ，维生素、宫颈癌 、竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外
，常见的有
：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病 。茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宁神健体的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物 。银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、且低脂肪 、可降血压 、大病初愈的人补充营养 。肠癌 、香菇、非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、滋养皮肤，富含蛋白质 、胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。低热量 ，