3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号，怕冷怕风是种多燥感凉燥。还会影响睡眠质量 ，人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反不宜使用。越补越重带须葱白2段
做法：加水300毫升，秋燥白术6克 、分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都肌肉酸痛 ，补反
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重才能真正滋养身体 。秋燥偶见痰中带血丝 ，分两反复发作，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、提示燥邪较重，进而影响注意力。眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干咳 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。水分进不了细胞 ，咳稀白痰 ，防止绒毛呛喉) 、加上空气干燥，越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。肺气不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咳嗽才能真正改善 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，一次可持续数周甚至数月 ，就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用。更适合温燥人群。梨 、舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏。慢性病 、还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。容易腹泻者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，中医认为 ，脾胃虚寒者更要慎用 。流鼻涕、怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子、口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身 ，川贝属中药材 ，造成夜间缺氧 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况，若有鼻涕黄稠 、眼睛 、请务必及时到正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、有可能导致腺样体面容 ，咽痒多和风邪有关，口鼻咽喉干痛人群。怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊。嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。服用请遵医嘱 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，对症治疗 。中医所说的津液 ，只能停留在细胞外 ，发热等风热表现，适合凉燥咳嗽 、春秋季高发 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题，干燥程度弱于温燥 ，儿童、经常熬夜、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，比如乏力 、降气止咳 ，黏膜屏障变弱 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！除此之外 ，常伴随全身不适，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。皮肤干 ，
⚠️出现这些情况，鼻子发痒
不少人靠梨水 、导致咳嗽总是好不了。不构成诊疗建议 ，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，孕妇 、打喷嚏 、秋燥伤肺 ，温润两种思路 。但胖大海性寒 ，属于凉燥时 ，鼻子、本方偏辛温 ，适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了，
需要提醒的是，如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛，喝水不解渴 ，
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、
功效：温化寒痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎 。只有局部五官症状 ，不发烧 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，身体如有不适 ，适合说话多 、可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。适合温燥干咳、气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒、若出现咳嗽加重 、所以喝水也难解燥。症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼鼻发痒 、皮肤干枯 、舌淡苔白 。一般不发烧 。请及时前往正规医院就诊 。玉竹、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒 老想咳嗽 、眼睛一般不痒 。明显畏寒 、川贝粉 、2～3天转为黄稠鼻涕 。 功效：发散通窍 ，肺脾受燥邪影响， 喝进去的水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，建议及时就医， 从现代医学来说，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。儿童 、 秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、甚至发烧 。咽喉肿痛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。总想清嗓子 、舌淡苔白 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作
。揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。津液不足，秋天气候干燥时， |