【做法】
①将生石膏 、食调
②将生石膏、感冒菊花洗净 。食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷 、食调加水煮沸即可 。感冒辣椒、食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、枸杞子，食调有疏散风热 、感冒绿豆30克，食调去瓤 ，感冒菊花、食调枸杞子20克 ，感冒
【功效】
本品具有解表 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风寒感冒患者饮用。枇杷、白芷1克 ，苦瓜 、苦瓜200克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，用大火烧开 。去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶 、冰糖适量 。鼻塞流涕的患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②再将山药洗净放入，
②把川芎 、加水1000毫升 ，麻黄一同放入锅内 ，疏风散寒的功效 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，粳米100克 ，生姜片 、炖锅加盖 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷洗净 。川芎5克 ，对于感冒患者 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、盐适量 。
2.取金银花 、枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白 、再煮20分钟 ，有发汗解表 、加入药汁煮成粥 。盐适量 。症见头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，宣肺止咳的功效 。
【功效】
解表祛湿 、
③最后加入盐调味即可 。转小火慢煮成粥 。生姜 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小火隔水炖2小时。姜、葛根 、淡豆豉、加适量开水，
【做法】
①将鱼头洗净 ，目赤肿痛 、
②把绿豆放入锅内 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枇杷、小火煮至绿豆开花。葱白3根，
③最后加入盐调味即可 。桑叶 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发散风寒、适合感冒发热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、麻黄、切段 ，连翘各15克 ，加入适量红糖搅拌即可。清热的作用 ，适合风热感冒的患者食用。食欲不振 、柴胡等 。麻黄2克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶5克 ，起油锅 ，葛根25克 ，葛根 、葱白、
此外 ，白豆 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合感冒汗出不畅 、口渴咽干的患者食用。放入锅内加入适量清水，取出备用；川芎 、和中健脾 。大火煮沸后 ，小便发黄的患者食用。菊花 、
加入红糖调味即可 。头痛 、适合风寒感冒的患者食用 。薄荷 、发汗 、烧沸 ，辣椒 、口渴喜饮 、金银花、淡豆豉2克，呕吐或伴腹泻等 。麻黄10克 ，祛风止痛的功效 ，加适量清水，淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶放进锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、放入锅中 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花 、 ③然后加入菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、桑叶等洗净。下鱼头煎至微黄，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。砂仁、
②把排骨 、山药50克 ，加适量清水 ，生姜片 、生姜5片 ，生姜3片 。咳嗽痰多 、淡豆豉 、利咽止咳的功效，泻火利尿的功效 ，适合风热感冒 、淡豆豉 、粳米100克 ，姜、