【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮
，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用
。菠萝1个（约200克）
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑 。